Ralentir est ton meilleur move
Hello Queen 💛
Je t’écris cette newsletter depuis chez moi, un thé à la main, dans le calme retrouvé d’un vendredi après midi ensoleillé face aux cerisiers en fleurs.
Une lucidité nouvelle.
Un calme intérieur.
Et une gratitude immense.
Tu te souviens, le mois dernier, je t’écrivais depuis une station de ski, incapable de profiter, les épaules lourdes.
J’étais dans la tempête.
Aujourd’hui, je suis dans l’après.
Ce moment flou, où tout ne s’est pas encore reconstruit… mais où je sens que quelque chose s’aligne à nouveau.
Et si je prends le temps de t’écrire cette lettre, c’est parce que je sais que toi aussi, tu connais ces passages.
Ces moments où il faut rebondir, endurer, choisir.
Où il faut ralentir pour mieux voir.
Parce que la puissance ne se mesure pas à la vitesse.
Et pourtant, combien de fois culpabilise t-on de ralentir ?
Comme si prendre soin de soi était une fuite.
Comme si appuyer sur pause, c’était abandonner.
Alors qu’en réalité, ralentir, c’est souvent une forme d’accélération.
Un pas de recul pour mieux choisir la direction.
Un espace vide pour laisser la clarté revenir.
Et surtout, un lieu pour que la confiance puisse se reconstruire sur du solide.
Je tiens à vous remercier infiniment pour vos messages de soutien. Vos encouragements me portent 🙏🏻
Quand tout change (et que tu crois que tu n’as rien demandé)
Spoiler : tu l’as demandé !
Peut-être pas consciemment.
Mais d’une certaine manière, ce que tu vis aujourd’hui, tu es prête à le traverser. C’est parfois un cadeau mal emballé. Mais c’est un cadeau quand même.
Ce que j’ai vécu récemment m’a secouée. Un client historique. Un partenariat solide. Et puis, une décision financière qui m’invite à casser drastiquement les prix. No way !!
Je préfère perdre 90% de mes revenus que de brader mes services et ceux de mon équipe talentueuse, douée, fiable et engagée.
Et toi, qu’aurais-tu fais à ma place ? Dis-moi,
perline.
Les mots de ma psy résonnent encore fort en moi. Même des années après « Perline, c’est donner de la confiture aux cochons ».
Est-ce que j’ai douté ? Oui.
Est-ce que j’ai eu peur ? Carrément.
Mais très vite, une autre voix s’est levée à l’intérieur, celle de mon « higher self » et elle m’a dit : « Perline, ce que tu vis ne diminue en rien ta valeur. Ce que tu traverses n’est pas une fin. C’est un passage pour ouvrir de nouvelles opportunités qui seront des tremplins vers un ailleurs plus authentique et positif pour ton développement.”
Et quand j’ai partagé tout cela avec mon équipe, j’ai reçu une rafale d’amour, de reconnaissance et de chaleur qui m’a comblée au plus haut point. Et là, je me suis rappelée un truc teeeeellement précieux “Ce que tu reçois est en lien avec ce que tu donnes”.
Je cherchais à constituer un collectif de professionnelles, j’ai bâti un réseau d’alliées dont je ne peux plus me passer tant ces talents sont essentiels à ma vie et à mon équilibre.
Le chaos recentre. Il permet de réviser son axe.
Oui, on peut être puissante et vaciller. Avec les bonnes personnes autour, on ne tombe jamais vraiment.
Cette confiance retrouvée, nourrie par des êtres chers, je veux que tu puisses la cultiver en toi,
perline.
4 leviers pour transformer le chaos en clarté
Des ressources concrètes et puissantes pour cultiver ta clarté et restaurer une confiance solide et durable
1️⃣ Une décision — Ralentir (vraiment)
Choisir de ralentir pour reprendre la main sur ton énergie et ta vision.
Ralentir n’est pas un aveu de faiblesse. C’est une posture puissante.
Celle d’une femme qui choisit de ne plus courir pour prouver.
Une femme qui s’accorde l’espace pour se retrouver, penser avec clarté, décider en conscience. C’est ce que j’ai fait. Et ça a tout changé !
J’ai arrêté de bosser derrière l’ordinateur pendant une semaine.
J’ai modifié mon agenda.
J’étais avec moi, juste moi. Ce n’était pas des vacances. Je ne suis pas partie, j’ai changé mes habitudes pour laisser venir à moi d’autres pensées.
Et tu sais quoi ?
Rien ne s’est écroulé. Mais moi, je me suis relevée.
Plus claire. Plus ancrée. Plus lucide.
🔹 Le conseil de Queen P. :
Ralentir, ce n’est pas perdre du temps. C’est retrouver la bonne vitesse.
Le repos, ce n’est pas du vide. C’est de l’énergie en germination.
Et rester dans les mêmes lieux, les mêmes visages, les mêmes routines… fige ta pensée.
Tu veux innover ? Sors du cadre.
Tu veux respirer ? Crée du vide.
Tu veux avancer ? Éteins tout, ne serait-ce qu’une heure.
Autorise-toi la lenteur. Ce n’est pas en allant plus vite que tu seras plus forte. Au contraire, c’est en allant à ton rythme. Avec conscience et stratégie. C’est dans la lenteur assumée que se développe une confiance enracinée, non une confiance de surface.
2️⃣ Un exercice symbolique — Faire danser le chaos
Je suis tombée sur un texte de l’excellente Florence Servan-Schreiber qui m’a profondément touchée.
Elle raconte une expérience symbolique que je veux partager avec toi.
Tu prends une feuille. Tu y écris tout ce qui te prend la tête, t’oppresse, t’épuise.
Tu disposes les morceaux de papiers sur une table puis tu souffles dessus. Tu regardes. Ce qui s’envole. Ce qui reste. Ce qui résiste. Tu observes. Et tu comprends : parfois, ce n’est pas ce que tu crois qui te structure. C’est ce qui revient quand tout vole en éclats.
Et elle écrit :
“Le chaos n’appelle jamais pour prévenir. Il débarque. Il souffle. Il emporte. Mais parfois, il remplace. Des plans s’envolent, et à leur place arrivent des conversations, des présences, des apprentissages. Le vent est une invitation à un bal dont on ne connaît pas les pas.”
Et ça m’a frappée. C’est tellement ce que je vis en ce moment. Ça a résonné si puissamment.
Un grand coup de vent.
Des choses qui tombent, des repères qui bougent.
Et pourtant, dans ce désordre… il y a de la clarté qui se dégage.
🔹 Le conseil de Queen P. :
Et si tu essayais l’expérience ? Écris un souci, une to-do à rallonge, une peur, une attente, une frustration, une déception, une tristesse, un empêchement…
Laisse le chaos faire sa part. Et quand tu souffles, regarde ce qui tombe. Ce qui reste. Ce qui revient. Puis note : qu’est-ce que ce désordre t’a appris ? qu’est-ce que tu ressens ? que veut -tu essayer de faire autrement ?
3️⃣ Une réflexion puissante — Retrouver l’alignement
Tu te poses. Tu ouvres un cahier. Et tu écris 3 choses :
Ce que tu penses (ce qui compte pour toi, ce que tu veux nourrir dans ta vie).
Ce que tu dis (comment tu en parles, à qui, avec quelles émotions).
Ce que tu fais (les actions concrètes que tu poses pour honorer ça).
Puis tu observes. Est-ce que ça s’aligne ?
Autrement dit, est-ce que ce que tu penses est aligné avec ce que tu dis et ce que tu fais ?
Est-ce que tu vis ce que tu veux vraiment vivre ? C’est là que la véritable confiance se reconstruit : dans cette cohérence.
Les coachs professionnel.les appellent cela “la congruence”, cet alignement vital pour vivre apaisé.
🔹 Le conseil de Queen P. :
Accueille l’inconfort, c’est un signal, pas un échec.
Tu es entrain de viser l’alignement tête, coeur, corps.
Tu cesses d’être dans un combat. Tu t’alignes.
Et plus tu es alignée, plus tu peux avoir confiance en tes choix, car ils sont cohérents avec qui tu es.
4️⃣ Un changement de cadre — Revenir à soi
Tout ce que je t’écris aujourd’hui — ma capacité à rebondir, à endurer, à ralentir — ce n’est pas un don du ciel, ce n’est pas grâce à mon seul mental. C’est le fruit de 10 ans de thérapie.
C’est le résultat d’un vrai travail de connaissance de soi. Et justement,
perline, tu n’as pas besoin de 10 ans pour y accéder.
Avant de t’allonger sur le divan, je te propose de vivre le Parcours RISE UP :
👉 un parcours d’ancrage et de confiance en soi, pensé pour les femmes qui veulent arrêter de se perdre,
👉 une méthode simple, joyeuse et puissante, pour apprendre à s’aimer au lieu de se juger,
👉 un accompagnement à snacker pour développer une confiance en soi saine et durable,
👉 1 jour = 1 sujet = 1 avancée concrète
Si ça résonne en toi, rejoins-moi ici ➡️ Découvrir RISE UP
🔹 Le conseil de Queen P. :
RISE UP est une fondation. Pas un luxe !
C’est le parcours que j’aurais aimé vivre il y a 15 ans. Prendre soin de toi, savoir qui l’on est (vraiment!), c’est stratégique. T’ancrer dans qui tu es, c’est la seule manière de traverser les chaos sans te trahir. Et c’est ce socle qui permet à ta confiance de se solidifier, jour après jour.
Traverser le chaos, ce n’est pas une question de résistance brute.
C’est une affaire d’ajustement intérieur, de stratégie émotionnelle, et d’alignement personnel.
Ces 4 leviers sont des rappels puissants :
💛 Ta sécurité intérieure ne dépend pas de ce qui t’arrive, mais de ce que tu choisis d’en faire.
💛 Tu n’as pas besoin d’en faire plus pour te sentir légitime.
💛 Tu as besoin de faire mieux, pour toi.
Un pas, un souffle, une clarté à la fois.
Ce que tu vis forge une confiance qui ne se fragilise pas à la première secousse : une confiance saine, durable, enracinée, vivante.